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敲重点！因为有些人群消化能力不行、咀嚼能力不行，建议可以喝一些常温的果汁或者加温的果汁，对营养素的吸收和身体的保健还是有好处的，多喝果汁对身体是有好处很多的。但果汁也得会挑会喝，接下来小编就给大家仔细讲一讲，关于“果汁”饮品的那些事儿~

一、“果汁”有讲究

这几年我们经常会看到各种蔬菜汁、果汁、蔬果汁的宣传…我经常会想，不就是个果汁吗?我自己在家榨的果汁和外面卖的果汁有什么区别❓

你别说，还真的不一样!跟水果比起来，它的各种矿物质含量更丰富，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的矿物质多；虽然膳食纤维有损失，可是也可提供部分膳食纤维；另外果汁喝起来方便，不像水果还要清洗；携带起来也方便；另外果汁经过高温杀菌、无菌包装等工艺，保质期更长。御香斋的果汁系列饮品还是玻璃瓶包装的，更放心更安全。

二、 喝果汁的几个常识要明白

1、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

2、喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的OL，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多OL的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既补充了能量，也补充了VC。（下图为大家推荐几款果汁饮品，都很适合当早餐喝。）

3、果汁不能和牛奶混合

果汁中含有果酸，会和牛奶中的蛋白质发生反应，不仅两方面的营养都不会被吸收，还会造成肠胃不舒服的现象。

4、喝果汁要控制量

首先餐前不建议喝果汁饱腹，但餐间可以适当喝些果汁，如果当成早间加餐或是下午茶，可以搭配一小把坚果，可以马上补充能量，恢复元气满满的状态。

5、果汁和水果的比例要适当

如果每天都要吃水果，但量比较小，那么对于维c的摄入是远远不够的，喝一些果汁可以起到尽善尽美的作用。

三、为了健康卫生，果汁选择玻璃瓶

这一点很重要！果汁中的果酸等含量会对保存的容器产生反应，如果是塑料包装袋包装瓶，那么危害是很大的。玻璃瓶包装会更加的环保安全，尤其对于孩子来说，因为孩子最喜欢喝果汁，不爱喝水，如果戒不掉，一定要给他们换成健康的果汁，果汁含量百分比高的肯定更好，还要选择玻璃瓶的包装！而且小朋友的身体免疫系统更加脆弱，无论是化学物质还是细菌，对于孩子的健康来说都是很大。（一个小建议：孩子喝完果汁可以适当喝点水漱口，保护牙齿也很重要~）。

四、喝了果汁，该吃的水果还是要吃

可能有人会想，我每天喝了果汁是不是就可以不吃水果了?但其实当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中维生素C也会减少;而果汁类饮料通常要经过高温消毒处理不少营养成分也因此失去。再一个，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除掉。

五、 我个人给孩子选果汁的习惯

我自己在夏天也会囤一些饮料。综上所述，能满足我需求的品牌那一定是【御香斋】了。它家的果汁系列和果肉饮料种类丰富，果汁含量高，包装也是玻璃瓶！尤其对于原料的选择上，看得出来十二分的用心，无论是蓝莓、沙棘还是梨、山楂等，都是对人益处很大的水果，平时在家自己做不了果汁，或者选择起来还是有些迷茫，建议直接囤【御香斋】喔~