相信大家对碳酸饮料都不陌生吧?很多8090后都是喝着“汽水”长大的，更别说现在的小朋友了，饮料行业的发展日新月异，碳酸饮料的地位屹立不倒。碳酸饮料主要成分包括碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有些甚至含有咖啡因、人工色素等，对身体伤害是很大的，今天小编就来带大家深入了解一下，相信会改变你对饮品的选择。
从分类来看，碳酸饮料包括：①果汁型碳酸饮料、②果味型碳酸饮料、③可乐型碳酸饮料、④其他碳酸饮料(代表有含盐碳酸饮料)
无论是哪一种，都有着共同的特点，就是含有较多的添加剂，如酸性物质、防腐剂等，有的还含有咖啡因、人工色素等成分，含糖碳酸饮料还含有大量的糖。所以碳酸饮料喝多了，会给人的身体造成一系列的影响。
有哪些影响呢?那当然是很多的危害：
①喝碳酸饮料会越喝越渴，饮料含有大量碳酸物质，会促进水分排出，严重会导致脱水;
②导致肥胖，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险;
③骨质疏松、损伤牙齿，碳酸饮料含有大量酸性糖类产品，会对骨骼和牙根进行腐蚀;
④影响消化和食欲，碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀。严重还会增加肾脏负担，有导致结石的风险......
戒掉碳酸饮料是现代人走向健康生活重要的一步，可以尝试这几种方法：①将碳酸饮料换成健康饮品，这是比较容易做到的，并且现在也有不少果汁或者传统饮料(酸梅汤、豆奶等)做得很不错，比如【御香斋】的果汁系列饮品，种类多，配料表干净，不添加有害物质;②可以尝试泡茶喝，从开始的绿茶红茶，到后来的各类花茶冷泡茶，再到现在玉米须茶，目的都是一样的，让水有一些味道促进我们多喝水;③冲泡天然蜜类膏体，比如蜂蜜、秋梨膏，个人是非常推荐秋梨膏的，它本身就含有蜂蜜，营养价值更高，口味也很不错，有淡淡的梨香，小朋友们也会很爱喝。
【恩济堂】秋梨膏
【御香斋】果汁系列